В витаминах и минералах нуждается каждый человек, а тем, кто занимается спортом, они нужны еще больше. Удовлетворить дневную потребность в витаминах едой не получается, да и отслеживать рацион, высчитывая калории и количество полезных веществ, не самое легкое дело. Для обеспечения организма необходимой суточной нормой витаминов фармацевтами были разработаны, для людей занимающихся спортом, специальные препараты - спортивные витамины или витамины для спортсменов. Их основная функция направлена на предотвращение дефицита необходимых организму веществ достаточном количестве для рост мышечной массы и повышения эффективности тренировок.
l Для чего нужны витамины в спорте?
Люди, которые уже давно и активно занимаются бодибилдингом, прекрасно понимают, что витамины и спортивное питание помогают намного быстрее добиваться высоких результатов. Они активно участвуют в процессах усвоения белка, что провоцирует увеличение мышечной массы. Помимо всего прочего, для спортсменов характерен более высокий обмен веществ, поэтому они действительно нуждаются в большем количестве полезных веществ.
Спортсмены предпочитают употреблять высококалорийную пищу, в ней не всегда содержится оптимальное количество микронитруентов (витамины, макро- и микроэлементы – незаменимые компоненты питания человека, поскольку необходимы для протекания многочисленных биохимических реакций в организме). Употребление большого количества овощей и фруктов становится невозможным из-за рациона. Помимо всего прочего, ряд полезных веществ перестают синтезироваться организмом. Именно поэтому для насыщения организма полезными веществами в достижения высоких результатов требуются лучшие спортивные витамины. Они имеют множество характерных преимуществ и делятся по типам:
· замедление процессов окисления, благодаря чему из организма выводятся шлаки и токсичные вещества
· биохимические реакции, ускоряющие набор мышечной массы
· быстрого энергетического синтеза и ликвидации жировых клеток
· нормализация активности мышц
· клеточная функциональность
l Виды и функции спортивных витаминов
Даже самые лучшие спортивные витамины не отменяют ежедневных завтраков, ужинов и обедов. Рацион в любом случае должен отличаться сбалансированностью. Но из-за значительных затрат энергии, полезные вещества расходуются максимально быстро. Для насыщения организма необходимым количеством витаминов спортсмены используют спортивные добавки и витамины, такие как:
· Витамин С – необходим для усвоение протеина, железа, снижение холестерина, выработки тестостерона и коллагена. Отличается неплохими антиоксидантными свойствами;
· Витамин Е - важный элемент, способствующий повышению выносливости спортсмена и позитивно воздействует на мышцы;
· Витамин D - полезен для костей, повышает силу мышц. Способствует быстрому восстановлению после травм;
· Витамин А - оказывает непосредственное влияние на выносливость. Из-за его нехватки страдают восстановительные процессы;
· Витамин N - обеспечивает высокую скорость роста мышечной массы;
· Витамины группы В - сюда входят вещества по типу тиамина, ниацина, кобаламина, пиридоксина.
В нашем интернет-магазине sport-fenix.com.ua Вы можете купить спортивные витамины в Киеве и получить качественную консультацию. У нас представлено огромное наименование витаминов разного предназначения. Мы предлагаем продукцию ведущих мировых и украинских брендов, которую используют спортсмены во всем мире.
Наши рекомендации: Вы приняли решение о начале приема спортивного питания и комплекса витаминов – посоветуйтесь со своим тренером и с врачом.